STABILITY & MOBILITY
MOVEMENT
LOAD
PERFORMANCE
Allenamento
Il Trainer di Human a seguito di un’attenta valutazione del movimento, potrà intervenire con un programma di lavoro personalizzato, seguendo una logica di allenamento ben definita.
Superata la fase dolorosa grazie alla terapia osteopatica e passato per fase 1 e 2 con l’acquisizione o la rieducazione dei movimenti, l’allenamento si concentrerà sul potenziamento di questi ultimi, sovraccaricandoli, quindi il soggetto potrà allenarsi sia attraverso il Personal Training one to one o entrando nei nostri mini gruppi a prenotazione, soprattutto in fase 3 e fase 4, specializzati sull’allenamento posturale o atletico.
«il movimento è spesso in grado di sostituirsi alla medicina, nessuna medicina può sostituirsi al movimento» M.Tissot
Human Postural
E’ un programma di allenamento che la scopo di riportare il corpo alla sua naturale funzione.
Una lezione che prevede una programmazione mirata al miglioramento del funzionamento del corpo nelle attività della vita quotidiana.
Attraverso diverse metodiche di esercizio posturale si raggiungono diversi obiettivi:
– miglioramento della funzionalità respiratoria
– eliminazione delle tensioni muscolo/fasciali
– miglioramento dell’elasticità muscolare
– mantenimento della mobilità articolare
– rinforzo della muscoli stabilizzatori del rachide
– Rieducazione dei corretti schemi motori
Human Athletic
Una lezione focalizzata sullo sviluppo delle capacità motorie, coordinative e condizionali, che presenta più fasi.
Fase 1 mobilità e stabilità: esercizi correttivi personalizzati che prevedono una rieducazione articolare a seconda dei deficit presenti. Detensionamento dei tessuti, mobilità articolare ed esercizi di stabilizzazione del core .
Fase 2 movimento ( core to extremity) : attivazione che prevede riscaldamento dei movimenti\schemi motori di base.
Fase 3 carico: esercizi fondamentali di potenza di forza e velocità.
Fase 4 performance: condizionamento metabolico.
Stretching e respirazione finale per spegnere i motori.
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