Human Athletic

Una lezione focalizzata sullo sviluppo delle capacità motorie, coordinative e condizionali, che presenta più fasi.

Fase 1 mobilità e stabilità: esercizi correttivi personalizzati che prevedono una rieducazione articolare a seconda dei deficit presenti. Detensionamento dei tessuti, mobilità articolare ed esercizi di stabilizzazione del core .

Fase 2 movimento ( core to extremity) : attivazione che prevede riscaldamento dei movimenti\schemi motori di base.

Fase 3 carico: esercizi fondamentali di potenza di forza e velocità.

Fase 4 performance: condizionamento metabolico.

Stretching e respirazione finale per spegnere i motori.

Fascia oraria dell'evento (5)

Lunedì
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Workout Studio

Martedì
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Martedì
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Martedì
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